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由于大腦和手的關(guān)系密切，保健專家認(rèn)為，中年以后，如能經(jīng)常做手指運(yùn)動(dòng)，有助于大腦血流通暢，這樣既健腦又可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
一、每天早晨將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，反復(fù)做屈伸運(yùn)動(dòng)10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個(gè)穴位10次。
三、將小指按壓在桌面上，反復(fù)用手刺激它。
四、兩手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉開(kāi)，給予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循環(huán)，又對(duì)安定自律神經(jīng)有效。
六、經(jīng)常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對(duì)大腦的血液循環(huán)很有好處。
上述方法可以交替使用，每天選用2至3種。同時(shí)，要盡量利用各種機(jī)會(huì)活動(dòng)手指。如，當(dāng)乘車緊握欄桿或用手緊緊抓住吊環(huán)時(shí)，利用車子的震動(dòng)一緊一松來(lái)刺激手掌；在閑坐時(shí)，用手指不停拍擊椅子把手，只要能活動(dòng)手指或刺激手掌的方法都不妨一試。
一、每天早晨將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，反復(fù)做屈伸運(yùn)動(dòng)10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個(gè)穴位10次。
三、將小指按壓在桌面上，反復(fù)用手刺激它。
四、兩手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉開(kāi)，給予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循環(huán)，又對(duì)安定自律神經(jīng)有效。
六、經(jīng)常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對(duì)大腦的血液循環(huán)很有好處。
上述方法可以交替使用，每天選用2至3種。同時(shí)，要盡量利用各種機(jī)會(huì)活動(dòng)手指。如，當(dāng)乘車緊握欄桿或用手緊緊抓住吊環(huán)時(shí)，利用車子的震動(dòng)一緊一松來(lái)刺激手掌；在閑坐時(shí)，用手指不停拍擊椅子把手，只要能活動(dòng)手指或刺激手掌的方法都不妨一試。